含反式脂肪 珍珠奶茶易致肥

From http://health.appledaily.com.hk/health-and-you/20170906/10104/

[ GENERAL PSYCHOLOGY ]

【本報訊】一杯冰凍甜飲雖然可令人透心涼,但毫不節制地飲用,小心因攝入太多糖份致肥。註冊營養師謝詠瑩表示,飲1杯珍珠奶茶(650毫升)可攝取470千卡,接近一份正餐的熱量,加上珍珠奶茶一般會加入含有反式脂肪的奶精,購買前需要注意。若改飲無糖水果茶,1杯700毫升熱量可大減至35千卡,謝提醒市民在外揀飲品,宜盡量少甜或走甜。
謝建議關注健康的人要選擇無糖飲品,如無糖綠茶、烏龍茶,近年市面有不少以售賣中國茶的店舖,可揀選無糖凍茶,花茶、水果茶的味道清香自然,是另一選擇,購買時可要求少糖或無糖。

抹茶含有益的抗氧化成份「兒茶素」,近年受到不少港人追捧,但要留意部份如抹茶粉添加入了糖份,也非健康之選,飲1杯455毫升的抹茶鮮奶可攝取280千卡熱量。
■記者梁麗兒

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

[ PSYCHODAILY ]

Be the first to comment

Leave a Reply