陽光下運動 排濕抗鼻敏感 栗子淮山補肺腎 辛夷白朮通鼻竅

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[ GENERAL PSYCHOLOGY ]

【本報訊】由夏入秋,轉季是鼻敏感高發期,流鼻水、打噴嚏及鼻塞等症狀停不了。中醫師稱要擺脫鼻敏感,宜及早從飲食、生活入手,建議多吃淮山、栗子、無花果等健脾胃、補肺腎食物,並飲抗鼻敏感的湯水。日常少吃生冷及刺激性食物、多在陽光下運動及充足睡眠,可增強人體正氣防敏感發作。
記者:梁麗兒

註冊中醫師林婉珺表示,中醫認為鼻敏感與肺氣弱有關,肺氣本身可固攝津液,即有助津液如血液、水份作正常循環。如肺氣不足,身體受寒及變氣虛,津液就會外流,出現流鼻水、打噴嚏等鼻敏感症狀。都市人多處室內冷氣環境,加上日常少活動及少運動,接觸陽光不足,都可造成肺氣弱、正氣不足,誘發鼻敏感。

轉季是最多鼻敏感病人求診季節,臨床可分三類,包括肺氣虛型鼻敏感,即平日說話會不夠氣、聲線弱、容易攰及出汗等症狀,患者也容易感冒,鼻敏感病童多屬此類。脾氣虛型鼻敏感也常見,症狀如容易胃脹、有胃氣,食慾不振及大便稀散,舌頭胖大易有齒印等,與常吃生冷食物損害脾胃有關。腎氣虛型鼻敏感患者則會有腰痠膝軟、怕冷及夜尿多等症狀,與經常夜瞓或長者腎虛有關。
要減輕轉季鼻敏感症狀,除戒掉上述不良飲食和生活習慣,不妨多吃健脾胃及補肺腎食物。林首推對脾胃有益的淮山,脾、肺、腎虛及容易腹瀉人士都適合,有健脾止瀉作用。清蒸新鮮淮山,或用乾淮山煲湯如清補涼,都適合一家大細飲用。栗子有健脾胃及補腎功效,可當小食吃或煲湯,栗子煲烏雞有助滋陰補腎,腎虛型鼻敏感人士尤其適合。
無花果有補肺潤肺的功效,林稱,肺氣虛鼻敏感患者可吃新鮮多汁的無花果,也可用無花果乾煲湯,如配合雪梨、雪耳及百合一起煲,潤肺養顏,額外加入花旗參則有補氣功效。鱷魚肉補肺氣,適合容易氣管敏感、喉嚨乾涸及咳嗽人士,可用鱷魚肉,連同海底椰、川貝、淮山及南北杏煲湯飲用,有助補肺氣及止咳。脾氣虛型鼻敏感人士不妨飲黑糖生薑茶,驅寒補脾。

林推介兩個抗鼻敏感湯水,包括「辛夷白芷抗鼻炎湯」有通鼻竅即通鼻塞、止頭痛功效。「加味玉屏風湯」則可益氣固表,提升免疫力。兩個湯水均採用辛夷花、白朮兩種中藥,前者有助通鼻竅及散風寒,後者可補氣健脾。另外,鼻敏感患者更要三餐定時,少吃生冷食物,減輕對脾胃損害,奶製品包括奶、芝士屬生濕食物也要少吃。
不少鼻敏感病人年幼時無症狀,但長大後發作,林指屬體質變虛表現,令肺部首當其衝,引致鼻敏感發作,尤其本身易虛寒的女性,建議患者早睡及爭取時間休息,日常多運動出汗,排走寒濕,特別在太陽底下運動吸收陽氣,可增強人體正氣,對抗鼻敏感。

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